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我想知道经常拉筋骨，对长高有帮助吗？我现在18岁高

我想知道经常拉筋骨，对长高有帮助吗？我现在18岁高三了，个子只有一米七，想知道有什么法子能增高？我现在18岁了，恰逢现在又是高三，学习压力比较大之余想锻炼一下身体。因为我算是一个比较静的下来的人，比较喜欢的运动也只有打乒

提问时间：2020-05-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

意见建议：你好你现在一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.\

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