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晚上跑步多长时间对身体好

我现在是1.73的个子，体重65公斤，感觉现在个都不长了，开始发胖了，所以每天早晚坚持跑步，不知道晚上跑步好不好。

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：理论上说，晚上的活动量太多对睡眠不影响，而且是副面的。跑步是大体力的活动。尤其是长距离的活动。意见建议：如果你想减肥，可以考虑晚饭少吃，但是不可以不吃。
以蔬菜为主。还有可以做一些有氧运动，来锻炼一下。

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