夜间睡眠不佳吃红豆和红枣可能效果不佳，需要调整生活规律，必要时可以口服一些改善焦虑和睡眠药物治疗个人意见:睡眠障碍。
建议需要避免紧张和劳累，白发可能与精神因素有关，可以试试口服一些改善焦虑的药物治疗
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