紫菜的功效与作用禁忌是什么

紫菜可以补充碘元素，预防甲状腺肿大，还含有多种维生素及微量元素、膳食纤维等。可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有排毒通便的作用，还可以降低胆固醇，软化血管，预防心脑血管疾病，还可以提升脑力和提高记忆力，对眼睛也有很好的保健作用。

但是，紫菜性寒，腹痛便溏者，脾胃虚寒者不宜食用;也不宜食用过多，以免引起肠胃不适。