你的情况属于滑囊炎，腱鞘炎，表现为活动后疼痛加重，严重的伴有肿胀。目前你要减少活动，可以每晚用热水泡脚，也可以烤电。
有痛点可以打封闭针治疗，效果肯定。最主要是休息，可以口服布洛芬胶囊加伸筋丹胶囊。
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