蹲起练习、直腿抬高，股四头肌收缩练习等。髋关节出现响声主要考虑是局部的关节液润滑不彻底导致的，可能是因为平时长时间保持同一个姿势，没有注意活动，也不排除骨代谢异常的可能性。
目前可适当服用调节骨代谢的药物，同时也可以适当活动锻炼身体。
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