失眠快速入睡的方法：在睡觉之前营造温馨舒适的睡眠环境，不喝咖啡以及浓茶等，也不做兴奋性活动，等睡意上来之后才上床，无论多晚睡觉，第2天一定要准时起床。
在睡觉前也可以练太极拳或者是做瑜伽等，这样能放松肌肉，对于入睡会有一定帮助。
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