问患者提问

请问我现在是一周一轮三班倒（双休和节假日也休），没

请问我现在是一周一轮三班倒（双休和节假日也休），没什么病。但是总是很没精神。所以想开始健身，请问需要注意什么，时间强度等

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这种情况有可能是生物钟紊乱导致的睡眠不好出现没有精神，可以保证环境安静，好好的睡眠，可以口服安神补脑液治疗，多吃高营养的食物，经常锻炼，一般可以逐渐恢复正常的，适当的运动，不要过度劳累，时间自己掌握。

相关问题