有斑和黑眼圈脾胃不好气血虚能吃

根据你的描述考虑为饮食不当或作息不规律引起的内分泌失调表现，建议你平时要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，放松心情舒缓压力，调理月经周期，多喝水多吃蔬菜水果鱼类豆制品牛奶粗粮等，少吃油炸烧烤膨化辛辣刺激食物，增强体育运动提高身体抵抗力，少熬夜少生气，补充钙质和蛋白质以及铁质，不要滥用化妆品，可以适当服用些补气血的营养品