问患者提问

颈椎病做什么运动好、可以自愈吗

因为退休了、所以在家里没有什么事情干、经常都是看看电脑、下下棋什么的、去体检说是有颈椎病、这也难怪、我想问一下我需要怎么改变我的生活呢？这病可以自己好吗。要如何来改善我的生活方式呢？我应该可以怎么来自己治疗？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎病自我疗法：颈围：限制颈部的过度活动、缓解椎间隙内的压力增加颈部的支撑作用牵引：可以在家中、也可在医院内、低枕头、纠正高枕无忧姿势作用：限制头颈部活动有利于椎间隙内突出物的还纳按摩与推拿法、理疗操作的方法要揉和

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