平时吃一些汤水食物，这样可以增加奶量的。平时也可以给乳房按摩，热敷，这样也是有效果的，同时还可以预防乳腺堵塞，乳房疼痛。
平时可以让宝宝多吸奶，这样能够刺激到泌乳素分泌。不建议女性大补，很容易导致自身肥胖，身体不健康。
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