关于减肥，一般需要注意科学的进行，适当的运动肯定是有效的，但是需要持之以恒。指导意见建议首先注意控制饮食的总量，再就是进行有氧运动，是可以减肥的。
一般来讲，慢跑，快走均可以的。但是需要注意达到一定的时间才有效果的。
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