你好，你的情况属于焦虑，如果这些症状持续的时间并不很长，而且没有严重影响到你的工作生活的话，不算是严重的心理疾病，可以通过一些放松训练逐步缓解。
通过对一些能触发焦虑情绪的情境进行合理认知，改善目前的情绪状态。您可以进行心理咨询，专业的咨询师会给您以最好的指导。
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