问患者提问

晚上跑步四十分钟以后能吃苹果吗

我每天晚上跑步40分钟，晚餐只吃苹果，连续几天下来，好像有点成果，体重没有减，但是感觉身上的肉紧实了。我想请问这样减肥健康吗，晚上从来不敢吃其他东西，连吃片全麦面包都不敢。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天跑步40分钟，晚餐只吃苹果，这种减肥办法很健康，晚上跑步比早上跑步科学。一天最佳的跑步时段是晚上的四点到八点，因为这个时间段是人一天状态最好的时候，而且晚上不吃或是少吃是最养生的。

相关问题