月经推迟3天了，小腹有点痛，白带是有点粉

正常情况下，月经的周期是28天到30天之间，它会有一定的波动，但是不会超过一周的时间的。据你的描述分析，你的月经延期还是在一周以内的，这是正常的。

如果伴随有轻微的下腹的坠痛，这也是正常的，不是妇科病。以上是对“月经推迟3天了，小腹有点痛，白带是有点粉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！