问患者提问

运动过后可不可以喝水

我从高中起就一直喜欢运动，从来都没有注意什么，前两天从网上看到，运动后不可以喝水，会增加肾脏负担，但是我一直都是运动完就喝水的，也没什么不舒服的感觉，想问下运动后到底可不可喝水呢？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体维持正常的新陈代谢，每天需要1500毫升水份，而运动过后所需要的水份更多，如果此时一次性补充大量的水份会加重心脏和肾脏的压力，导致疾病的发生，所以运动过后不宜大量喝水，如果非常口渴，也要分次数，一小口一小口的饮用，以免危害身体的健康。

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