根据您的叙述，您的问题是便秘的问题。发病可能与情绪有关、与缺乏体育运动锻炼、饮食习惯也有关系。可以请中医大夫看看，选择中药如逍遥散加减治疗。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。加强体育运动锻炼。适当的多喝水。适当多吃含纤维素高的食品。
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