想让头发变得又粗又硬主要做好饮食护理，多吃对头发好的食物，比如黑芝麻、黑豆、山药、胡萝卜、芸豆、扁豆等。或者用生姜水洗头，可以促进头皮营养，起到改善发质的作用。
而且您要做好头皮护理，一定要避免不良刺激。
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