指导意见：你好，你的情况主要是考虑过度体育锻炼导致肌肉劳损或拉伤引起的，这种情况的话，要避免强度较大的活动的，先注意好休息，酸痛的部位可以喷点云南白药气雾剂，厉害的话，可以口服点双氯芬酸钠等。
一般都会好起来的，别担心。
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