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晚上运动完后睡觉

我特别的喜欢运动，但是平时的时间比较紧张，只有在晚上下班吃完饭后才有时间运动，但是运动完大概40分钟左右就休息，休息一会就回想睡觉了，不知道这样好吗？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前两小时内最好不要做剧烈运动，会影响睡眠，而且运动完后最好补充一些碱性食品，如水果，蔬菜，这样能增进运动效果，如果这时立刻睡觉,会感觉胃部不适，所以运动后一定不要马上就睡觉。

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