健康指导：您好。活性维生素D应该指的是维生素D3。维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。维生素D3以海肝含量最为丰富，如鳕鱼、沙丁鱼。
在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3是一个特别重要途径。
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