红毛丹的主要作用就是补充能量、调节代谢、强壮骨骼。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿质元素，对于增强体质，提高免疫力有很大的作用。
同时还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C，能身体提供很多的营养。
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