问题分析：你好，这个主要看您身体的感觉，如果第二天您身体每天不舒服或者是劳累，那么您可以坚持这样。一般每天坚持半小时-1小时有氧运动就行。
意见建议：建议您运动要适量，要长期坚持，根据自身的具体情况，不要勉强多运动，长期坚持运动，既能保持身材，又能增强体质。
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