请问喝什么牛奶可以长高？一天喝多少牛奶？什么时候喝

病情分析： 奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。

牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。

多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。意见建议：另外，还需要多吃豆制品、蔬菜水果、粗粮等等，保证营养的充足和均衡，这样才能更好的促进长高。