问患者提问

早上起床时间最佳几点？

每天晚上不想睡，白天不想起，不知道什么时候生物钟变成了这样，别人说我这样很不好，所以我想改了，想知道早上几点起床最好？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果晚上十点睡觉的话，到六点起床是最好的，要熬夜的话，最好睡个午觉这样晚上还有精神，不要经常熬夜，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。

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