过年放假回家，又胖了八斤，除了锻炼应如何

问题分析：您好，肥胖是指人体自身脂肪过量储存，导致人体细胞体积增大。导致脂肪块体积增大。意见建议：您好，建议控制饮食，按时吃早餐，晚餐不要吃得太油腻，不要吃过多的油炸食品，多饮水，尽量多吃水果和蔬菜等高纤维食物，多做运动，每天慢跑半小时以上，或者跳绳30分钟，也可以骑自行车，或静走一小时以上。