问题分析：你好，你的情况可能与你受伤后没有很好休息、过度运动有关。由于脚踝部软组织挫伤，肌腱、韧带的损伤恢复一般比较慢，加之在关节处，因活动和重力的作用，容易引起水肿。
意见建议：建议可以通过热敷的方法来减轻浮肿，同时抬高患肢，尽量减少活动。
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