天天都做梦醒来特别累特别累，怎么回事

你好，偶尔做梦很正常，常做梦就会很难受，说明机体细胞损伤了。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。

只要它们充足，睡眠会很好，细胞就比较稳定。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。

或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。