正常人都有腰弓，倒c字形状向前挺，如果反着此趋势长时间做运动，那就有可能让这个曲线消失，所以就要引起注意，不要久坐，三分钟为限就换姿势，让自己腰肢都往后弯，也可能尝试倒着走路，但要注意安全。
还可以尝试“小燕飞”的动作。
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