额头上长了几个痘痘，怎么消除

从你的症状看，你主要问题在肠胃，属于气血虚的，脾胃虚弱的，平时有怕冷的症状，睡眠质量也有问题的。建议你现在先调养肠胃，也就是补脾胃，气血充足了，肠胃好了，额头的痘痘也就慢慢消了，睡眠质量也就慢慢好了。

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