问题分析：你好，163CM的标准问题体重因该是53公斤，你65公斤的确是属于肥胖，已超过体重百分之二十。意见建议：科学减肥就是节食加运动，其他是没有好办法的。
每天吃七分饱，晚上不吃饭。每天早晚五公里。
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