王涛博士营养调理糖尿病10年了血糖空腹7点怎么调理

你好，我不是王博士，但是我想为你解答一下可以吗？你年龄48岁。患有糖尿病，如果身高体重不是很特殊的话。每天摄入的能量应该在1600到1800左右即可。

每天还要坚持半个小时以上的有氧运动。首先要减少主食量增加蔬菜量。每天最好，半斤到六两主食即可。这里指的是没有蒸熟的生水面。

蔬菜在一斤或一斤多，每天二到三两肉，一个鸡蛋。不要超过30克油六克盐。三两苹果可以换半两主食。富含淀粉的蔬菜比如土豆，白薯山药，芋头等，要当做主食来吃。