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专业减肥方法

我是一个天生的胖妞，现在年纪轻轻就体重已经有一百三十斤那么重了，我尝试过很多的减肥方法了，但是真的没有什么效果，后来我真的不行了，真的考虑过通过做手术来解决，但是我仍然不想放弃。

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。

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