适当的吃一些高蛋白的食物，少吃肉类，都是可以很好的改善症状，可以多吃一些蔬菜水果，保持奶量的供应，其余来说并无什么很特殊的处理，正常的生活即可。
怀孕之后出现体重增加是比较正常的，所以说完全没有必要担心，每天建议坚持活动1到2个小时的时间。
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