你好，根据你的描述，考虑不要喝酒，注意休息，保持每天大便通畅，希望能帮到你。另外，你要注意休息，不要吃辛辣的食物，可多吃蔬菜、水果，并以粗粮为主，以增强通便作用；
每日食2～3小勺蜂蜜，或吃一些含有丰富脂肪的核桃仁、花生仁、芝麻、大豆等，可协助排便。
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