您好，晚上和牛奶可以补充能量和促进睡眠，这是没有问题的。但是早晨空腹吃牛奶是不对的，牛奶具有优质蛋白，早晨空腹喝进去后快速就从胃中排空，不利于吸收和利用。
建议您早晨喝牛奶一定要吃东西，比如面包、馒头等，睡前可以直接喝。
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