产后吃什么更利于恶露的排除和身体的恢复。

你好，产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%-30%，绝大部分营养还留在鸡肉中，所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。

饮食不要过咸，但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。

不吃或少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。不吃油炸及不易消化的食物。蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。

初发季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。

如果产后恶露总排不干净，可以加服益母草红糖水、黄芪粳米粥。