病情分析： 你好，建议适当补充胶原蛋白，平时可多吃些动物皮等含胶原蛋白多的食物，不过一般吃多了发胖。也可以充胶原蛋白粉（食用的），食用胶原蛋白粉不会让你发胖，而且会补充体内流失的胶原蛋白，对关节也有好处。
意见建议：平时多做做手部运动，勤用护手霜，定期做手膜。
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