晚上睡觉打呼噜怎么办

打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声又称鼾声轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍但当其响声超过60分贝从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症这就是一种疾病需要及时进行治疗.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫如果白天真的特别忙碌在睡前最好先舒缓一下身心如洗个温水澡按摩听听柔和的音乐等等再入睡会睡的比较安稳比较没有负担。