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焦虑的主要病因

这段时间晚上总是睡不好，不是睡不着就是睡睡醒醒的，去医院检查说是焦虑症，问下焦虑的主要病因是什么？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

导致失眠的因素很多，但是最常见就是心理上的因素导致的，平时要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠。

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