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怎样改掉熬夜的习惯

一直都有晚上不想睡早上不想起床的坏习惯想得到怎样的帮助:怎样把熬夜的坏习惯改掉？

提问时间：2020-07-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

贵在坚持呗睡觉前稍微做点运动有助于睡眠，或者洗个澡什么的。一开始可能不困，那也得上床睡觉，哪怕睡不着呢

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