问患者提问

我再问个问题，我一天骑车3个小时，距离几

我再问个问题，我一天骑车3个小时，距离几十公里不等，出汗为止，能减肚子吗？我跑步坚持不下来，主要骑单车不无聊，晚上睡觉前还要做4组仰卧起坐，每组25个，我的目的就是减肚子上的赘肉，能出腹肌当然最好啦，这样的话多久能

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好：您的这种想法和做法是好的，建议您保持，平时要多注意饮食习惯和生活习惯，少吃油腻的多脂肪的食物，少喝饮料，少吃零食，多食些膳食纤维丰富的食物，多食蔬菜和水果，一定要坚持您的体育运动

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