肥胖，有时候稍微动动就喘气

健康指导：建议平时饮食和运动结合进行减肥，肥胖不仅是体型问题，还会增加慢性疾病的发生率。建议平时要控制过多的食物热量，多吃些营养素密度较高的食物，少吃动物脂肪，尽量避免一些高油脂高胆固醇的动物性食物，可以适当吃一点红肉和白肉，补充优质蛋白。

不能暴饮暴食，不吃宵夜。每天保证一定的运动量，至少45分钟以上，有氧运动和无氧运动交替进行，可以提高身体新陈代谢和免疫力。