慢跑5分钟后，左膝外侧很疼

2012年的时候骑自行车摔下来，左膝着地，核磁共振是说左膝后交叉韧带损伤or撕裂？半月板一级损伤。后来也保守治疗了大半年，跑步之类的轻度运动也都可以进行，不疼。但是2015年有次去爬山，爬了很陡的路，然后接下来的几天左膝伤处就开始变得走路也疼了几天，后来再跑步就如描述的那样，5分钟之后，左膝外侧就无比疼痛，难以坚持跑下去。想得到的帮助：请问现在的左膝跑步疼痛是什么原因引起的，跟那次爬山有关系吗？有什么康复回能正常跑步的办法吗？需要去医院再重新拍片检查吗？