问题分析：您好！从您的症状看考虑可能的乳腺小叶增生引起疼痛。包块可能是增生腺叶或纤维腺瘤。可以先口服乳癖消或红金消结胶囊治疗观察。
意见建议：注意休息，不要剧烈活动，不要熬夜，保持心情愉快，服药同时去医院做乳房B超检查，排除肿瘤情况，以便于尽早治疗。
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