人一天运动多长时间最好

指导意见：你好根据你的情况描述，人一天运动时间要根据个人的体质而定，如没经常活动，运动时间可短一些，节奏要慢，等自己适应或喜欢锻炼，每天坚持一到一个半小时最好，因人体在运动时会分泌睾酮素来支持运动，但它的分泌只能持续一个小时左右。

如运动时间太长，肌肉也会疲劳，控制力下降，不能保证安全运动。