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今年70岁，身高1米7体重70公斤，不吃

今年70岁，身高1米7体重70公斤，不吃烟酒，身体没其他病，就是缺乏锻炼，退休在家就是爱听个小说，看个电今年70岁，身高1米7体重70公斤，不吃烟酒，身体没其他病，就是缺乏锻炼，退休在家就是爱听个小说，看个电

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：你好，你的标准体重是65公斤，还好不算胖，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、打球、深蹲等运动

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