脚抻筋了应该怎么办？

脚抽筋与人体的劳动强度和劳动时间长短缺乏休息时间有关，平时需要多注意休息。当机体缺钙的时候也可能会出现抽筋等表现，尤其出现在晚间入睡时分，疼痛难忍，需要在平时生活中膳食结构需要改善，适当多吃些含钙高的食物，比如鱼虾、贝海鲜类可以多吃。

另外，豆类比如黄豆、绿豆、黑豆以及其他豆制品，都含有丰富的蛋白质和钙质，能够补充人体所需的钙离子。