问题分析：您好，肥胖的形成是摄入太多的热量，不能及时消耗，积存体内而引起的，所以增重唯有效方法是增加热量的摄入，就是吃的好。
你处于身高增长的高峰期，只要营养均衡，体重可以慢慢跟上的意见建议：合理饮食，均衡营养，增加体育锻炼，增肌的基础上也就增重了
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