你这样一般的和睡眠不好有关，应注意饮食的清淡注意观察一下，有无异常的腹泻便秘，咳嗽等问题，应注意按时睡眠，多喝汤忌辛辣。
适当的活动一下调整生活的习惯，积极锻炼身体比较好的，注意按摩一下，可以查一下呼吸内科看看有无异常的问题
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